睡眠

「昨日はしっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い」「休日に長く寝ても、疲れが抜けた感じがしない」このような状態が続くと、もっと早く寝る、休日に寝だめをするなど、睡眠時間を増やすことだけに意識が向きやすくなります。もちろん、必要な睡眠時間を確...