健康健康運動指導士が教える、ノルウェー式ヒートの効果まとめ 「ノルウェー式ヒート（Norwegian High-Intensity Exercise Training、略してHITまたはHIIT）」は、特に心肺機能の改善やアンチエイジング効果にすごく注目されています！ 簡単に言うと、 ... 2025.04.27健康筋トレ運動
健康【目指せ１００歳、若い今から仕込むべき超長寿戦略リスト１０選】 【今から仕込むべき超長寿戦略リスト】 ① ミトコンドリア強化 間欠的ファスティング（16時間断食）週3〜4回の筋トレ＋HIITCoQ10、PQQ、NMNなどのサプリ活用良質な睡眠（深く、長く） ▶︎ → 細... 2025.04.27健康運動
健康有酸素運動と無酸素運動の決定的な違いとは！？ 有酸素運動と無酸素運動 有酸素運動とか無酸素運動とかいろいろ聞くけど何が違うかよくわからないよ おにマス先生教えて～！ オッケー 今回は、有酸素運動と無酸素運動の決定的な違いを教えよう！ 健康運動指導... 2025.03.09健康筋トレ運動
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