健康老化が進む3大要因に対抗するには、運動が最強！
老化が進む３大要因 ①炎症 ②糖化 ③酸化 炎症 ①炎症・・・慢性的な炎症のことです。 原因 長期間のストレス、食べ過ぎ、過労、睡眠不足など 主に細胞が元通りに再生できていない状態、細胞の回復が...
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メンタル老化と密接な関わりがあるＡＧＥ（終末糖化産物）について
今回は、老化と密接な関わりがあるＡＧＥ（終末糖化産物）について 【ＡＧＥ 終末糖化産物って何？】 糖質とタンパク質が加熱されてできた物質のことです。 強い毒性があり血管や脳内、肌や髪などに大きなダメー...
メンタルおにぎりマッスルフリーダムchへようこそ！
実は、このブログからYouTubeへ移行をしていましたが、ブログも並行して投稿していきます！ これからもよろしくお願いします。
筋トレ筋力トレーニングにおいてどのような回数設定をしたらいいのかについて！あなたは、1セット何回反復してトレーニングをしていますか？
筋力トレーニングにおいてどのような回数設定をしたらいいのかについて！あなたは、1セット何回反復してトレーニングをしていますか？ 運動には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋力トレーニングなどの種類があります。 今回は...
サプリメント大辞典プロテインレビュー「ゴールドスタンダード」ダブルリッチチョコレート味
プロテインレビュー「ゴールドスタンダード」ダブルリッチチョコレート味 近年のプロテインブームにより、急速に伸びているプロテイン市場ですが、 トレーニングを継続していく上で重要なのが栄養補給です。 今回は、プロテイン「ゴー...
サプリメント大辞典プロテインとEAA.BCAAなどのアミノ酸って何が違うの？簡単に解説！
プロテインとEAA.BCAAなどのアミノ酸って何が違うの？ プロテインとは、主に必須アミノ酸、非必須アミノ酸を含んだタンパク質源の事です。 このタンパク質を分解すると、 20種類のアミノ酸に分解できます！ ...
健康実際にやってみた！最強のアンチエイジングトレーニング、ノルウェー式ＨＩＩＴトレーニングにチャレンジしてみた結果、凄まじい事が！！！
ノルウェー式ＨＩＩＴトレーニングにチャレンジしてみた結果、凄まじい事が！！！ 私自身、４分間のＨＩＩＴトレーニングを実施しておりました。 ２０秒全力 １０秒休憩 これを８セットです。 正直、半年以上し...
健康プチ断食をし始めて1ヶ月が経過したので経過報告！オートファジーを簡単に解説！
プチ断食をし始めて1ヶ月が経過したので経過報告！オートファジーを簡単に解説！ プチ断食に関連するオートファジーとは それは、オートファジーを活性化させたいからです。 オートファジーとは オートファジーは、古くなった...
健康ワクチンに密接な関わりがある【ホルミシス効果】運動にも関係がある！？ホルミシス効果について考える。
ワクチンに密接な関わりがある【ホルミシス効果】運動にも関係がある！？ホルミシス効果について考える。 ホルミシス効果とは、どのような仕組みで私たちの肉体に良い影響を与えてくれるのかを考えていきまよう。 そしてワクチンとは...
筋トレ家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！アンチエイジングにも効く！？疲れにくい身体を手に入れろ！
家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！ 今回は、家で簡単にできる高強度トレーニングを紹介します。 今話題のＨＩＩＴトレーニングについてです。 ＨＩＩＴトレーニングとは、 20秒全...