健康

ストレスが白髪の原因になる マリー・アントワネットが処刑の恐怖により一晩で白髪で真っ白になった話などが 有名ですが、ほんとにストレスによって白髪が増えるのか 1．ストレス 結論から申し上げますと　急速な...

今回は、老化と密接な関わりがあるＡＧＥ（終末糖化産物）について 【ＡＧＥ　終末糖化産物って何？】 糖質とタンパク質が加熱されてできた物質のことです。 強い毒性があり血管や脳内、肌や髪などに大きなダメー...

　ビタミンＣは、水溶性ビタミンです。別名　アスコルビン酸と言われています。 皮膚や骨、血管の強度を保つためにコラーゲンが必要です。そのコラーゲンを作り出すために必要な栄養素こそビタミンＣです。 また、ビタミ...

今回は、疲労からの回復方法におすすめの「昼寝」をクローズアップしたいと思います！！！ 午後に疲労を感じてしまうことがありますよね。そんな時におすすめなのが昼寝です。 厚生労働省も昼寝を推奨しています！！！ 【...

自律神経のオンオフを大切に！「忙しい」を好む人は、気を付けて！ 正しいリラックス。 現代人は、「忙しい」が好きです。 忙しい日常に幸せを感じている方もいらっしゃるかもしれません。 しかしながら 心と身体は、...

プロテインレビュー「ゴールドスタンダード」ダブルリッチチョコレート味 近年のプロテインブームにより、急速に伸びているプロテイン市場ですが、 トレーニングを継続していく上で重要なのが栄養補給です。 今回は、プロテイン「ゴー...

プロテインとEAA.BCAAなどのアミノ酸って何が違うの？ プロテインとは、主に必須アミノ酸、非必須アミノ酸を含んだタンパク質源の事です。 このタンパク質を分解すると、 20種類のアミノ酸に分解できます！ ...

ノルウェー式ＨＩＩＴトレーニングにチャレンジしてみた結果、凄まじい事が！！！ 私自身、４分間のＨＩＩＴトレーニングを実施しておりました。 ２０秒全力 １０秒休憩 これを８セットです。 正直、半年以上し...

私が実感した、森林浴の凄まじいリラクゼーション効果を実感。 私たちの先代は、自然と共存して生きてきました。 自然の中で暮らすことが当たり前だったのです。 しかしながら、近代文明の発展は凄まじいもので、 自然と離れて...

半年間、マインドフルネス瞑想をしてみて私が感じたメンタルの変化。 まず、集中力が上がりました。 読書をする際、いつもならすぐに気が散ってしまって前のページに進まない事がかなりありましたが、最近するする読めています。 ...