2023-08

①ダイエット効果　 有酸素運動で使われるエネルギーは、主に脂肪です。 つまりは、酸素を取り込んで脂肪をエネルギーにしますので、ランニングでダイエット効果が期待できます。 単純に消費カロリーが増え脂肪燃焼することが...