メンタル半年間、マインドフルネス瞑想をしてみて私が感じたメンタルの変化。
半年間、マインドフルネス瞑想をしてみて私が感じたメンタルの変化。 まず、集中力が上がりました。 読書をする際、いつもならすぐに気が散ってしまって前のページに進まない事がかなりありましたが、最近するする読めています。 ...
ＮＫトレーニング雑談
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健康プチ断食でお菓子やアイスを食べたい中毒が解消されてきた件について
プチ断食でお菓子やアイスを食べたい中毒が解消されてきた件について プチ断食を実施している中で、得体の知れない食べ物は、食べないようにしています。 詳しくは、こちら その中で、最近感じていることがありま...
筋トレ家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！アンチエイジングにも効く！？疲れにくい身体を手に入れろ！
家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！ 今回は、家で簡単にできる高強度トレーニングを紹介します。 今話題のＨＩＩＴトレーニングについてです。 ＨＩＩＴトレーニングとは、 20秒全...
健康プチ断食、1日1食生活を開始してみて感じる事。今まで食べ過ぎていました。脳の中毒症状改善など様々なメリットを実感。1日〜17日間の変化。
プチ断食、1日1食生活を開始してみて感じる事。今まで食べ過ぎていました。 人体実験も兼ねて1日1食生活を始めてみました！ 体への反応を紹介したいと思います。 ルール説明 とにかく1日1食にする。 その1食は、...
健康運動しないでプロテインを飲むと太る？？いやいや太らないからガンガン飲もうぜ！
トレーニング初心者の方や、これから始めようという方に、よく聞かれる『プロテイン飲んだら太るんじゃないの？』という質問について、答えていきたいと思います。 プロテインについて プロテインは、牛乳や大豆、卵からタンパク質を抽出した...
筋トレ筋トレ初心者が知っておくべき原理原則
筋トレ初心者が知っておくべき原理原則を解説していきます。
ＮＫトレーニング雑談ＮＫトレーニング始動！
はじめまして、ＮＫトレーニングです。 スポーツトレーナーとして働く傍ら、 トレーニーとして自らの体づくりを行う中で 得た知識を発信していけたらと思います。