ワクチンに密接な関わりがある【ホルミシス効果】運動にも関係がある！？ホルミシス効果について考える。
ホルミシス効果とは、どのような仕組みで私たちの肉体に良い影響を与えてくれるのかを考えていきまよう。
そしてワクチンとは、どのような仕組みで対象の病気に罹りづらい身体になるのかを紐解いていきましょう。
ワクチンとも深い関係がある、ホルミシス効果についてご紹介します。
ホルミシスの言葉の由来。
ギリシャ語で
【ホルメー 日本語で 「刺激」 する】
この言葉から由来しています。
ホルミシス効果とは・・・大量だと有害な毒もごく少量の毒を与える事で、有益に働くという効果です。
今回の新型コロナウイルスも多くの菌を多く保有してしまうと感染してしまいますが、
ワクチンで少量の菌を体内に取り込むことにより抗体を体内で作り、
感染しにくい身体を作ることができます。
まさに、小さな刺激から抗体を作り、病気に罹りづらい身体を手に入れることができます。
運動も同じです。
運動をすると活性酸素がでます、活性酸素には、適量だと免疫力を上げてくれたり、
病気になりづらい身体を作ってくれますが、
活性酸素が増えすぎると体を錆させてしまい肉体が老化してしまします。
これこそが、【ホルミシス効果】です！
ホルミシス効果は、使い方を正しく使えば、老化対策や健康づくりに大きな有益をもたらしてくれます。
運動も適度に実施する事が大切です。
そして回復を怠っては、いけません！！！
運動と回復のバランスを大切にトレーニングに励みましょう。
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