私が実感した、森林浴の凄まじいリラクゼーション効果を実感。

私たちの先代は、自然と共存して生きてきました。

自然の中で暮らすことが当たり前だったのです。

しかしながら、近代文明の発展は凄まじいもので、

自然と離れて過ごすことが多くなっていきました。

私たちの身体は、適応できていない。

私たちの身体は、この近代文明の発達には、適応できておらず、対処できていません。

それどころか、自然と触れる時間が少なくなっており、身体に悪影響が出てしまうこともあります。人工物の中で長く過ごしていると知らないうちにストレスを抱えてしまうそうです。

森林浴

森林浴をするとリラクゼーション効果が半端ないです！！！

実際に森林浴をした日は、睡眠の質も良くなっていました。（アップルウォッチで測定）

何と言っても気分が凄く良いです。

機械やコンクリートなどの人工物に囲まれて生活しているからこそ、

鳥のさえずりや木々が揺れる音、美しい自然に触れると凄くリラックスできます。

自然に触れることでα波というリラックス脳波が出るらしいですよ！

観葉植物や公園の木々を見ながらでも、十分にリラックス効果があると思います。

短い時間でも自然に触れてみてください。

休日の日には、ハイキングや森林浴を楽しんでみてはいかがでしょうか。