筋トレ 家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！アンチエイジングにも効く！？疲れにくい身体を手に入れろ！
家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！今回は、家で簡単にできる高強度トレーニングを紹介します。今話題のＨＩＩＴトレーニングについてです。ＨＩＩＴトレーニングとは、20秒全力で10秒休憩をして計8セット繰り返します...
おにマス∞健康ブログ
筋トレ 
健康 プチ断食、1日1食生活を開始してみて感じる事。今まで食べ過ぎていました。脳の中毒症状改善など様々なメリットを実感。1日〜17日間の変化。
プチ断食、1日1食生活を開始してみて感じる事。今まで食べ過ぎていました。人体実験も兼ねて1日1食生活を始めてみました！体への反応を紹介したいと思います。ルール説明とにかく1日1食にする。その1食は、タンパク質を沢山摂る。良質な油を沢山摂る。...
健康 運動しないでプロテインを飲むと太る？？いやいや太らないからガンガン飲もうぜ！
トレーニング初心者の方や、これから始めようという方に、よく聞かれる『プロテイン飲んだら太るんじゃないの？』という質問について、答えていきたいと思います。プロテインについてプロテインは、牛乳や大豆、卵からタンパク質を抽出したサプリメンです。ト...
筋トレ 筋トレ初心者が知っておくべき原理原則
筋トレ初心者が知っておくべき原理原則を解説していきます。
健康 “アシュワガンダ”若返りの妙薬！力みなぎる奇跡のハーブ！
最近は、ハーブをサプリメントとして摂る人も増えています。その中でも、若返りの効果があるとして、特に人気の高いアシュワガンダ。実はトレーニーにも嬉しい効果があります。アシュワガンダとは？アシュワガンダは、インドの伝統医学のアーユルヴェーダで5...
健康 サプリメント業界へ突如現れた今話題のEAAを試してまとめた。
EAAとはマイプロテイン 公式 【MyProtein】 Impact EAA 1kg 約111食分【楽天海外直送】楽天で購入EAAとは、9種類の必須アミノ酸のことです。人間には、体内で作る事ができないアミノ酸があります。そのアミノ酸こそEA...
健康 “アルギニン”パンプしようぜ！トレーニーの最高のご褒美！血管拡張サプリ！
トレーニーにとって、ハードトレーニング後の最高のご褒美、パンプアップをより強くしてれるサプリ、アルギニン。健康面にとってもたくさんの嬉しい効果が期待できるアルギニンについて、あれこれ書きます。 アルギニンとは？ アミノ酸の一種です、サプリメ...
健康 免疫力アップ 風邪におさらば最高なサプリメント『グルタミン』
グルタミンの簡単な解説グルタミンは、人間にとって重要なアミノ酸の1つです。非必須アミノ酸ですが、様々な場面で消費するアミノ酸です。グルタミンは、運動をしている時やストレスを受けている時など様々な場面でグルタミンは、使われています。グルタミン...
健康 “チロシン”やる気、集中力を上げろ！トレーニー、受験生、ビジネスパーソンすべてに捧げる！最高の相棒！
集中力をサポートしてくれると評判のチロシン。 少量で大きな力を発揮してくれるチロシンについて、あれこれ書きたいと思います。アドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質、自律神経の調整を行う甲状腺ホルモンの材料となります 。
健康 日本人が、意外と不足しがちなビタミン！？日光不足を補うサプリ『ビタミンD』
ビタミンDって何？？？ビタミンDは、水に溶けにくく油に溶けやすい性質があります。ビタミンDの80%〜90%は、太陽から浴びる日光により作ることができます。日光とビタミンDの関連性日光には、ビタミンDの形成を促す作用があります。太陽のビタミン...