健康私が実感した、森林浴の凄まじいリラクゼーション効果を実感。
私が実感した、森林浴の凄まじいリラクゼーション効果を実感。 私たちの先代は、自然と共存して生きてきました。 自然の中で暮らすことが当たり前だったのです。 しかしながら、近代文明の発展は凄まじいもので、 自然と離れて...
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メンタル半年間、マインドフルネス瞑想をしてみて私が感じたメンタルの変化。
半年間、マインドフルネス瞑想をしてみて私が感じたメンタルの変化。 まず、集中力が上がりました。 読書をする際、いつもならすぐに気が散ってしまって前のページに進まない事がかなりありましたが、最近するする読めています。 ...
健康腸内環境があなたを作る！？聞いてビックリ！！！腸内を疎かにしては、いけない訳とは！
腸内環境が与える多大なる影響について 腸内環境と聞くと、ヨーグルトなどの乳酸菌をイメージしますよね、 ヨーグルトを摂取したら、お腹の調子が良くなるなど そのような効果が一番に浮かぶと思います。 便通やお腹の...
健康ストレス対策編！呼吸を制する者は、メンタルを制する！？呼吸がメンタルに与える驚きの影響とは…！！！
呼吸を制する者は、メンタルを制する！？呼吸がメンタルに与える影響について 吸って、吐く これは、当たり前に私たちの身体が勝手にしてくれていますが、 神経系を唯一操ることが出来るものこそが、呼吸です。 吸うと...
健康プチ断食をし始めて1ヶ月が経過したので経過報告！オートファジーを簡単に解説！
プチ断食をし始めて1ヶ月が経過したので経過報告！オートファジーを簡単に解説！ プチ断食に関連するオートファジーとは それは、オートファジーを活性化させたいからです。 オートファジーとは オートファジーは、古くなった...
健康ワクチンに密接な関わりがある【ホルミシス効果】運動にも関係がある！？ホルミシス効果について考える。
ワクチンに密接な関わりがある【ホルミシス効果】運動にも関係がある！？ホルミシス効果について考える。 ホルミシス効果とは、どのような仕組みで私たちの肉体に良い影響を与えてくれるのかを考えていきまよう。 そしてワクチンとは...
健康プチ断食でお菓子やアイスを食べたい中毒が解消されてきた件について
プチ断食でお菓子やアイスを食べたい中毒が解消されてきた件について プチ断食を実施している中で、得体の知れない食べ物は、食べないようにしています。 詳しくは、こちら その中で、最近感じていることがありま...
サプリメント大辞典最高のストレス対策サプリをレビュー！アシュワガンダを試してみて感じた事。
最高のストレス対策サプリをレビュー！アシュワガンダを試してみて感じた事。 皆さんは、ストレス対策は、していますか？ 私は、ストレス対策としてアシュワガンダを摂取しています。 アシュワガンダを摂取し始めて4ヶ月ほど...
筋トレ家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！アンチエイジングにも効く！？疲れにくい身体を手に入れろ！
家でできる圧倒的に最強のトレーニング！HITTトレーニングを解説！ 今回は、家で簡単にできる高強度トレーニングを紹介します。 今話題のＨＩＩＴトレーニングについてです。 ＨＩＩＴトレーニングとは、 20秒全...
健康プチ断食、1日1食生活を開始してみて感じる事。今まで食べ過ぎていました。脳の中毒症状改善など様々なメリットを実感。1日〜17日間の変化。
プチ断食、1日1食生活を開始してみて感じる事。今まで食べ過ぎていました。 人体実験も兼ねて1日1食生活を始めてみました！ 体への反応を紹介したいと思います。 ルール説明 とにかく1日1食にする。 その1食は、...